人到中年，你还有梦想在坚持吗
没啥梦了，37岁，基层单位一个技术班班长，手下一个小兄弟一个司机一台车，没关系上升无路。
8月13日明天星期四股市怎么走
今天的上证走势我从失望到希望只用了下午的一个小时。昨天三个条件今天一个都没有，大盘只能跌了，盘中最低探至3263.27，下跌76个点，跌破了很多重要的支撑点，哪知道那边在下午两点的时候，恒生指数突然拉升翻红，我大A虽然反应慢点，但也慢慢拉回了30个点的跌幅，最终收报3319.27点，下跌21点，跌幅-0.63%。沪市成交量继续缩量只有4807亿，就是这一小时的时间，给了我看好股市的信心。明天最关键了，上证指数只能往上涨了，没有别的选择，只有上涨，才能做好更多的工作。如果上证指数没收回到60分钟图均线以上，我是持谨慎观望的态度的，那么我是那里来的希望呢？
昨天央行出来的7月数据，我看了，7月货币M2比六月份减少近万亿，存款增加不足千亿，还有社会融资和新增贷款环比腰斩，这些数据显示7月货币政策有收紧的迹象，这种情绪很快就反应到股市去。但我想从另一个角度去思考，国家现在提出着重抓内循环经济，那么再放水进来好像没怎么有意义，打个比方，像马先生这样的人，你还需要给钱给他花吗？还有7月制造业PMI指数达到51.1，超过荣枯线1个多点，是这几年来的最高点，说明工业需求正在好转，从这个角度看7月的数据，我就可以理解了，只不过这需要一个过程来消化，至于要多久，至少不能跌破3316点。很幸运，今天收盘是3319点，所以我对股市有希望也是基于此，虽然有些牵强，也只好自己给自己安慰。现在上证指数下跌就是消化这个过程，这个过程结束后又会有吃肉的行情了，所以耐心等待吧。现在可以定调了，今后的行情应该是震荡盘升螺旋式的。这个牛市我把它叫做震荡牛。
回到盘面看，现在上证指数已经在回到60分钟K线图以上，明天应该会补涨回来，至于涨多少，沪市成交量超过5700亿以上，可以看涨60个点以上，（心理有点小高兴）以上为个人观点，据此入市风险自负！
睾酮对健身的人而言非常有用，如何判断睾酮分泌是否充足
一提到到睾酮，健身者绝对地两眼放光，兴奋不已，因为缺了这“玩应”，增肌也就是个美好的愿望吧，那么如何判断自己的睾酮素是否充足呢？
1 减退
睾酮下降最直观的感觉就是减退，困难。如果你发现自己挺长时间都不想“那啥了”，说明睾酮素已经开始下降了，如果始终都保持着顽强的战斗力，恭喜你，你睾酮充足。
2 变小
睾酮素95%来自于的分泌，如果分泌的睾酮素减少，就会减小自身的大小，以此降低能量开支，就像一个公司，濒临破产，为了生存下去，这家公司首先想到的就是裁员，以减少自己的开支，是同样的道理。如果你的大小没变，甚至还变大了（神人也）,恭喜你，你睾酮充足。
3 体味变浅
如果出汗后体味很淡，说明你睾酮素分泌不足，睾酮素和腺体的分泌有直接关系，如果睾酮素越充足，腺体分泌的汗液成分就越复杂，味道就越大，所以“臭男银”的优势就是容易增肌，如果你很臭，恭喜你，你睾酮充足。
4 情绪低落
情绪低落，经常无精打采的人，说明睾酮素分泌不足。睾酮分泌旺盛的人，脾气会比较暴躁、易怒、亢奋。有一篇国外的报道，一个儿子天生肌肉发达，经常打架斗殴屡教不改，对父母经常也毫无缘由的又打又骂，后来怀疑是精神有问题，送到精神病院药物治疗，毫无效果，一次偶然的机会在医院检查发现，睾酮素是正常人的三倍，经过一定的药物治疗，睾酮素回归正常，人也变得温顺了，所以如果你是个暴脾气，恭喜你，你睾酮充足。
如何增加自己的睾酮素水平
1 饮食
冷风可以负责任的告诉你，所有宣称能够促睾的保健品都是夸大其词的（不包括药物）首先我们得知道睾酮怎么来的？
其实非常的简单，就是脂肪，尤其是来自动物的饱和脂肪，因为脂肪为睾酮素合成提供原材料，如果盖楼连砖都没有，其他的都可以不用考虑的。
但是我们一定要注意量，够用就好，别吃多了，剩下的砖我们还得花钱雇人给抬走是不是？健美运动员每天会至少摄入90克脂肪，其中动物性脂肪45克，植物性脂肪45克。
这样你就有足够的砖“盖房子了”。
2 多做大重量复合训练
经科学研究，大重量的复合训练可以增加人体睾酮素的分泌，大重量顾名思义就很重，复合训练，就是一次性可以调动身体很多肌肉的动作，比如杠铃深蹲、杠铃卧推、硬拉、引体向上都是经典的复合训练。
3 保证充足的睡眠
睡眠对睾酮素分泌影响同样重要，我们身体各种激素的合成分泌都发生在睡眠阶段，尤其是其中的深度睡眠阶段，如果我们无法保证7-9小时的睡眠，那么你将失去合成睾酮素的机会。
所以提高自身睾酮素水平的非常的简单，就是吃、练、睡。
